Praktek Dokter Ponco
Find Us on Social Media
Praktek Dokter Ponco
0821-3603-3179
Menu

dokter umum terdekat

Layanan-Home-Care-Solusi-Pemeriksaan-Tanpa-Keluar-Rumah-dari-Praktek-Dokter-Ponco

Layanan Home Care: Solusi Pemeriksaan Tanpa Keluar Rumah dari Praktek Dokter Ponco

0

www.praktekdokterponco.com – Menjaga kesehatan orang tercinta merupakan tanggung jawab yang besar. Namun, kesibukan dan keterbatasan waktu seringkali membuat kita kesulitan untuk memberikan perhatian penuh kepada mereka. Di sinilah layanan Home Care hadir sebagai solusi.

Home Care adalah layanan kesehatan yang diberikan di rumah pasien. Layanan ini menawarkan berbagai macam perawatan, mulai dari:

  • Perawatan medis dasar, seperti mengganti perban, membersihkan luka, dan memantau vital sign
  • Perawatan lansia, seperti membantu mandi, berpakaian, dan makan
  • Perawatan pasca operasi
  • Perawatan rehabilitasi
  • Terapi untuk penyakit kronis
  • dll

Praktek Dokter Ponco kini menghadirkan layanan Home Care sebagai solusi bagi Anda yang ingin memeriksakan kesehatan tanpa harus keluar rumah. Layanan ini cocok bagi Anda yang:

  • Memiliki kesibukan padat
  • Lansia atau memiliki mobilitas terbatas
  • Mengalami sakit yang tidak memungkinkan untuk bepergian
  • Ingin menghindari keramaian di rumah sakit

Praktek Dokter Ponco merupakan layanan pemeriksaan kesehatan, pengobatan dan penyuluhan pada pasien atau masyarakat yang berada di Jepara Jawa Tengah. Kami memiliki berbagai layanan yang dapat Anda pilih sesuai dengan kebutuhan. Layanan Home Care dari Praktek Dokter Ponco menawarkan berbagai pemeriksaan kesehatan, seperti:

  • Pemeriksaan tekanan darah
  • Pemeriksaan gula darah
  • Pemeriksaan kolesterol
  • Pemeriksaan asam urat
  • EKG
  • USG
  • Dan masih banyak lagi

Tim medis profesional dari Praktek Dokter Ponco akan datang ke rumah Anda dengan membawa peralatan medis yang lengkap. Anda juga akan mendapatkan konsultasi dokter secara langsung untuk membahas hasil pemeriksaan dan mendapatkan rekomendasi pengobatan.

Keuntungan menggunakan Layanan Home Care dari Praktek Dokter Ponco:

  • Nyaman dan praktis: Anda tidak perlu repot-repot pergi ke rumah sakit.
  • Hemat waktu dan biaya: Anda tidak perlu mengeluarkan biaya transportasi dan parkir.
  • Aman dan terpercaya: Tim medis kami profesional dan berpengalaman.
  • Privasi terjaga: Pemeriksaan dilakukan di rumah Anda dengan privasi yang terjaga.

Apabila Anda ingin menggunakan Home Care dari Praktek Dokter Ponco, langsung saja hubungi kontak kami yang tertera di bawah ini, customer service kami akan segera merespon panggilan Anda dan siap memberikan konsultasi terkait apa yang Anda butuhkan.

 

Kontak kami:

Telepon: 0821-3603-3179

Whatsapp: 0821-3603-3179

Website: https://www.praktekdokterponco.com/

 

Praktek Dokter Ponco Solusi Kesehatan Tepat di Rumah Anda

artikel-2-obesitas

Cara Mengatasi Obesitas pada Anak maupun Orang Dewasa

0

www.praktekdokterponco.com – Obesitas merupakan kondisi medis dimana tubuh mengalami penumpukan berlebihan dari jaringan lemak, sehingga berat badan menjadi sangat berlebihan dan melebihi batas normal untuk tinggi badan seseorang. Obesitas menjadi masalah kesehatan yang cukup serius dan mempengaruhi orang dari segala usia, termasuk anak-anak dan orang dewasa.

Obesitas bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti faktor genetic, pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, stres, konsumsi obat-obatan, kondisi medis, kurang tidur, dan beberapa kebiasan buruk lainnya. Penting untuk memperhatikan faktor-faktor tersebut dan mengambil langkah awal untuk mencegah dan mengatasi obesitas. Karena, obesitas sendiri dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan.

Namun, dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat, obesitas bisa diatasi baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Berikut ini beberapa cara mengatasi obesitas yang dapat Anda lakukan:

  1. Konsumsi makanan sehat

Hal pertama yang dapat kamu lakukan yakni mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak, gula dan garam. Pilihlah makanan yang berserat tinggi, seperti sayur dan buah-buahan, serta protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit dan ikan. Hindari makanan cepat saji dan kemasan, yang umumnya tinggi kalori dan kurang sehat.

  1. Olahraga teratur

Olahraga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga sangat penting dalam mengatasi obesitas. Untuk anak-anak disarankan berolahraga minimal 60 menit sehari, sedangkan bagi orang dewasa sebaiknya minimal 30 menit sehari. Pilih olahraga yang disukai seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang atau bermain bola.

  1. Mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar

Terlalu sering menghabiskan waktu di depan layar seperti menonton tv, bermain game, atau browsing sosmed, dapat menyebabkan kebiasan kurang gerak dan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Batasi waktu yang dihabiskan di depan layar dan ajak anak untuk melakukan aktivitas yang lebih baik.

  1. Tidur yang cukup

Tidur menjadi cukup penting dalam mengatasi obesitas. Kurang tidur dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh dan menyebabkan peningkatan berat badan. Bagi anak-anak disarankan tidur 9-11 jam per malam, sementara orang dewasa sebaiknya tidur minimal 7-8 jam per malam.

  1. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi

Jika sudah melakukan beberapa proses diatas namun berat badan masih terus meningkat, sebaiknya langsung berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat membantu menyusun program diet yang tepat dan memberikan saran olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan.

Mengatasi obesitas diperlukan perubahan gaya hidup dan kemauan yang kuat dari diri sendiri karena kita harus konsisten dan disiplin dalam menjalaninya. Jangan mencoba untuk menurunkan berat badan secara drastis dengan diet ketat atau olahraga berlebihan, karena itu dapat membahayakan kesehatan. Mulailah dengan langkah kecil, seperti menambahkan makanan sehat ke dalam menu makanan sehari- hari dan meningkatkan aktivitas fisik secara bertahap.

Dengan pola hidup sehat yang teratur, Anda dapat mengatasi obesitas baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Dapatkan artikel menarik lainnya dengan selalu mengunjungi website resmi kami hanya di www.praktekdokterponco.com.

artikel-1-PHBS

Mari Biasakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

0

www.praktekdokterponco.com – Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) merupakan sebuah konsep yang mengajarkan cara hidup sehat dengan cara melakukan tindakan preventif terhadap penyakit dan menjaga kebersihan lingkungan. Konsep ini cukup penting untuk diterapkan dalam kehidupan sehari- hari agar terhindar dari penyakit yang bisa mengancam kesehatan dan mengganggu kualitas hidup.

Ada beberapa hal yang termasuk dalam PHBS antara lain :

  1. Rajin mencuci tangan

Hal yang paling sederhana dalam penerapan PHBS yakni rajin mencuci tangan. Dengan mencuci tangan secara teratur, kita dapat mencegah penyebaran kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas seperti makan, memegang benda, atau setelah menggunakan toilet merupakan tindakan yang sangat dianjurkan.

  1. Menjaga kebersihan lingkungan

Dengan menjaga kebersihan lingkungan, bisa dibilang kita sudah menerapkan sebagian kecil PHBS. Karena dengan begitu, kita dapat mencegah penyebaran penyakit dan meningkatkan kualitas hidup. Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah dengan membuang sampah pada tempatnya, membersihkan rumah secara teratur, dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar.

  1. Mengonsumsi makanan sehat

Makanan sehat sudah tentu dapat mencegah berbagai penyakit serta bisa menjaga kesehatan tubuh. Beberapa contoh makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati atau hewani yang dikonsumsi dengan proporsi yang seimbang dan teratur dapat menjadi salah satu aspek Perilaku Hidup Bersih dan Sehat.

  1. Rutin berolahraga

Olahraga menjadi aspek PHBS yang cukup penting untuk menjaga kesehatan. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan mengurangi risiko terkena penyakit. Untuk olahraga yang dapat Anda coba lakukan seperti jogging, bersepeda, atau berenang.

  1. Menjaga pola tidur yang cukup

Banyak orang yang mengabaikan mengenai pola tidur yang cukup. Seringkali waktu tidur mereka digunakan untuk hal lain yang kurang bermanfaat seperti begadang. Padahal pola tidur yang cukup akan membuat tubuh kita lebih sehat dan bersemangat dalam menjalani berbagai aktivitas di pagi hari. Menjaga pola tidur yang cukup juga menjadi salah satu aspek penting dalam penerapan PHBS.

Selain beberapa aspek PHBS diatas, sebenarnya masih ada banyak hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan. Beberapa contoh lainnya seperti kebersihan gigi dan mulut, menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi rebahan atau bermalas-malasan.

Secara keseluruhan, PHBS merupakan sebuah konsep yang sangat penting untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat, kita dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, sebaiknya kita terus mengedukasi diri dan orang-orang disekitar mengenai pentingnya PHBS ini dan mengajak mereka untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Informasi menarik lainnya dapat Anda temukan dengan terus update dan mengunjungi website kami www.praktekdokterponco.com. Semoga bermanfaat.

praktek dokter ponco 3

Mengenal Program KB

0

Program KB – “ Dua Anak Lebih Baik “ tentunya Anda sudah tidak asing lagi dengan moto tersebut. Ya benar sekali salah satu program nasional bernama keluarga berencana atau yang lebih kita kenal dengan sebutan program KB ini merupakan program yang dapat menekan angka kelahiran serta dapat mengendalikan pertambahan penduduk di suatu negeara.

Wujud dari program program KB yaitu  pemakaian alat kontrasepsi untuk menunda/mencegah kehamilan kehamilan. Alat kontrasepsi yang banyak digunakan dalam program KB yaitu :

  • Kondom
  • Pil KB
  • IUD
  • Suntik
  • KB implan/susuk
  • vasektomi dan tubektomi (KB permanen)
Lalu apa sih manfaat dari program KB ?

Tak hanya untuk memenuhi target pemerintah, program KB juga memiliki banyak manfaat lho !

  1. Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak

 Program kehamilan yang terencana berdampak positif bagi kesehatan ibu dan anak. Selain itu, program keluarga berencana memberikan pedoman tentang langkah-langkah untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi sebelum dan sesudah melahirkan. 

  1. Pemberian ASI yang tepat

Program Keluarga Berencana memungkinkan suami dan istri untuk merencanakan  kehamilan mereka dengan baik. Hal ini erat kaitannya dengan kecukupan ASI dan pola asuh. Idealnya, jarak antara anak pertama dan kedua adalah 3-5 tahun.

 Karena jeda waktu ini, anak pertama paling diuntungkan dari ASI, yaitu menyusui dan menyusui hingga dua tahun. Selain itu, anak-anak bisa mendapatkan perhatian penuh dari orang tua mereka selama perkembangan. Dua hal ini tentunya akan memberikan efek yang sangat  positif untuknya.

  1. Pencegahan Kehamilan Tidak Diinginkan

Suami dan istri yang tidak mengikuti program KB berisiko mengalami kehamilan yang tidak diinginkan. Misalnya, seorang wanita di atas usia 35 tahun yang berhubungan seks tanpa kontrasepsi dan yang belum menopause dapat hamil. Namun, kehamilan ini berisiko tinggi dan dapat berakibat fatal baik bagi ibu maupun anak.

 Hal yang sama berlaku untuk kelahiran prematur setelah melahirkan. Misalnya, jika anak pertama  berusia di bawah satu tahun, seorang wanita dapat melahirkan. Dalam kondisi ini, ibu tidak sepenuhnya pulih setelah melahirkan anak sebelumnya. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental ibu. 

  1. Pencegahan penyakit menular seksual

 Sekalipun penyakit menular seksual terjadi antara pria dan wanita, tidak lepas dari risiko  penyakit menular seksual seperti sifilis, gonore dan HIV/AIDS. Namun, hal ini dapat dicegah dengan menggunakan alat kontrasepsi seperti kondom.

  1. Menurunkan angka kematian ibu dan anak Keuntungan lain dari program KB

  adalah mengurangi risiko kematian ibu dan anak. Kasus ini masih sering terjadi di masyarakat, terutama pada kehamilan yang berisiko tinggi mengalami komplikasi seperti: B. Wanita di atas usia 35 tahun, wanita dengan penyakit kronis tertentu, dan wanita yang baru saja melahirkan.

 

praktek dokter ponco

Manfaat dan Cara Kerja Nebulizer

0

Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit pernafasan tentunya sudah tidak asing lagi dengan Nebulizer. Pengobatan menggunakan Nebulizer digunakan bagi mereka yang memiliki gangguan pernapasan atau penyakit paru. Meskipun banyak sekali metode pengobatan yang dapat mengatasi masalah pernapasan, Menggunakan Nebulizer dianggap lebih efektif.

Nebulizer sendiri merupakan alat yang digunakan untuk mengubah obat cairan menjadi uap yang akan dihirup oleh penderita.  Namun, dalam menggunakan Nebulizer tidak sembarangan, ini digunakan ketika dibutuhkan dosis obat hirup yang lebih tinggi atau bila penderita gangguan pernapasan mengalami kesulitan menggunakan inhaler, misalnya anak-anak yang mengalami sesak napas karena asma.

Manfaat dan Cara Kerja Nebulizer Nebulizer

 membantu mengobati dan mencegah gejala sesak napas serta membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Untuk petunjuk penggunaannya, dokter biasanya  meresepkan obat melalui  nebulizer. Pasien kemudian menghirup uap larutan obat melalui tabung ke dalam corong  atau masker yang terhubung ke  nebulizer. 

Kapan saya bisa menggunakan nebulizer?

Jika Anda mengalami serangan sesak napas karena asma, alergi, cacat lahir, batuk parah atau pilek, Anda bisa menggunakan nebulizer. Untuk monoterapi, nebulizer dapat digunakan  hingga  3 kali sehari dengan harapan akan terlihat perubahan dari penggunaan awal. Namun, jika kondisinya tidak membaik, ia harus segera dibawa ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan intensif. 

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menggunakan nebulizer?

 Proses pengiriman obat memakan waktu 10 sampai 15 menit. Selama prosedur, Anda dapat  duduk tegak sehingga obat dapat diserap langsung ke paru-paru Anda. Penyakit yang Bisa Diobati dengan Nebulizer. Dokter biasanya meresepkan obat yang harus diminum melalui nebulizer untuk pasien berkebutuhan khusus, seperti bayi, anak-anak, penderita penyakit kronis, dan pasien yang membutuhkan  dosis tinggi.

praktek dokter ponco 2

Tips Program Hamil

0

Kehamilan bisa saja dengan mudah terjadi pada pasangan suami istri. Namun, tidak semua orang bisa hamil dan  perlu membutuhkan waktu, usaha, dan kesabaran untuk bisa hamil. Bagi Anda yang belum memilki keturunan, mungkin Anda bisa mencoba program hamil untuk mendapatkan keturunan.

Lalu apa saja sih tips saat program hamil ?
  1. Berhenti menggunakan KB dan alat kontrasepsi

Anda bisa menghentikan penggunaan KB dan alat kontrasepsi termasuk kondom, suntik KB, KB spiral, atau implan, beberapa bulan sebelum Anda dan pasangan memulai program hamil. Semakin cepat Anda berhenti, maka akan semakin cepat siklus menstruasi Anda kembali normal.

  1. Periksakan kesehatan Anda & pasangan

Sebelum memulai acara hamil, segera ke dokter buat memeriksakan kesehatan diri & pasangan. Dengan memeriksakan diri, Anda & pasangan bisa mengetahui bila masih ada masalah yg mampu mengganggu kesuburan, misalnya gangguan tiroid, kista ovarium, atau jumlah sperma yg rendah. Apabla Anda atau pasangan mempunyai masalah kesehatan tertentu, hal tadi mampu ditangani menggunakan segera sang dokter supaya nir merusak acara hamil.

  1. Cari memahami masa fertile Anda

Masa fertile merupakan ketika terbaik buat mencoba hamil menggunakan penekanan melakukan interaksi intim. Tanpa mengetahui masa fertile, Anda mungkin akan lebih kesulitan menjalani promil meski telah bekerjasama intim.Masa fertile adalah rentang ketika saat ovarium melepaskan sel telur (ovulasi). Pelepasan telur normalnya terjadi satu kali pada sebulan. Oleh karena itu, pastikan Anda mengetahui kapan masa fertile Anda.

  1. Berhubungan intim lebih

Waktu paling baik buat melakukan interaksi intim merupakan pada masa ovulasi perempuan . Berhubungan seks waktu masa fertile bisa menaikkan peluang buat hamil. Anda bisa melakukan interaksi intim setiap 2 hari sekali. Bagi perempuan  , sesudah bekerjasama intim usahakan berbaring pada loka tidur selama 10-15 menit supaya sperma lebih cepat masuk ke leher rahim sebagai akibatnya mampu segera menerima kehamilan.

  1. Melakukan olahraga ringan

Tubuh yg bugar bisa menciptakan Anda sebagai lebih fertile. Salah satu cara yg mampu dilakukan merupakan menggunakan berolahraga. .Akan tetapi, jangan melakukan olahraga yang berat lantaran akan menggagalkan acara kehamilan. Oleh karena itu, Anda bisa melakukan olahraga ringan, misalnya berjalan atau jogging.

Back To Top

Hubungi Kami

Telephone : 0821-3603-3179
WhatsApp : 0821-3603-3179
Website : praktekdokterponco.com

Alamat Kami

Jl. Karya Sokka No.RT 02, Rw. 02, Mayong Lor, Kec. Mayong, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah 59465

Info Lainnya

© 2022 Praktek Dokter Ponco. All Rights Reserved. Published by www.ge.tc